échauffement et étirement au travail
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Formation créée le 28/05/2024. Dernière mise à jour le 01/07/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
- Comprendre et prévenir les TMS. - Être acteur de la prévention des TMS et intégrer cette action au quotidien. - Connaître des exercices d’échauffement et d’étirement. Compétences développées : - Comprendre l’intérêt de la prévention et connaitre les risques liés à l’exercice physique sans échauffements. - Comprendre et appliquer les échauffements et étirements au quotidien. - Animer des échauffements et étirements en groupe.
Objectifs de la formation
- Prévenir efficacement l’apparition des TMS (Troubles Musculo Squelettiques) et accidents du travail.
- Sensibiliser les salariés sur les bienfaits de la santé physique et mentale.
- Être en capacité d’animer l’échauffement et les étirements en groupe.
- Maîtriser les fondamentaux de la prévention des risques physiques pour aider à promouvoir l’échauffement et les étirements au travail.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout salarié dont l’entreprise est engagée dans une politique de santé et de sécurité au travail.
Prérequis
- Aucun pré-requis.
Contenu de la formation
-
Comprendre et prévenir les TMS
- Expliquer les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques).
- Connaître les facteurs de risques.
- Identifier le siège et le type des douleurs physiques.
- Comprendre et illustrer les problèmes de dos.
-
Être acteur de la prévention des TMS et intégrer cette action au quotidien
- S’échauffer et se préparer à l’activité professionnelle.
- Sensibiliser sur l’importance des étirements.
- Proposer des exercices adaptés aux postes de travail.
-
Connaître des exercices d’échauffement et d’étirement. Mises en situations des participants
- Exercices pour la nuque et les épaules, les bras et mains.
- Conseils et hygiène de vie.
- Prévenir le syndrome du canal carpien.
- Soulager, lumbago et sciatique.
- Favoriser la récupération.
- Intégrer la pause active.
- Animation en groupe à tour de rôle.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Restitution des acquis théorique de formation par le biais de mises en situations : évaluation de fin de stage (QCM).
Ressources techniques et pédagogiques
- Exercices d’échauffements et d’étirements, échange des pratiques professionnelles.
Qualité et satisfaction
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Modalités de certification
Détails sur la certification
- Attestation de fin de formation sera délivrée aux stagiaires.
Capacité d'accueil
Entre 1 et 10 apprenants
Délai d'accès
1 semaine
Accessibilité
Notre centre de formation a mis en œuvre les mesures nécessaires pour accueillir et adapter les formations aux personnes en situation de handicap.