échauffement et étirement au travail

Formation créée le 28/05/2024. Dernière mise à jour le 01/07/2024.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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échauffement et étirement au travail


- Comprendre et prévenir les TMS. - Être acteur de la prévention des TMS et intégrer cette action au quotidien. - Connaître des exercices d’échauffement et d’étirement. Compétences développées : - Comprendre l’intérêt de la prévention et connaitre les risques liés à l’exercice physique sans échauffements. - Comprendre et appliquer les échauffements et étirements au quotidien. - Animer des échauffements et étirements en groupe.

Objectifs de la formation

  • Prévenir efficacement l’apparition des TMS (Troubles Musculo Squelettiques) et accidents du travail.
  • Sensibiliser les salariés sur les bienfaits de la santé physique et mentale.
  • Être en capacité d’animer l’échauffement et les étirements en groupe.
  • Maîtriser les fondamentaux de la prévention des risques physiques pour aider à promouvoir l’échauffement et les étirements au travail.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout salarié dont l’entreprise est engagée dans une politique de santé et de sécurité au travail.
Prérequis
  • Aucun pré-requis.

Contenu de la formation

Comprendre et prévenir les TMS
  • Expliquer les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques).
  • Connaître les facteurs de risques.
  • Identifier le siège et le type des douleurs physiques.
  • Comprendre et illustrer les problèmes de dos.
Être acteur de la prévention des TMS et intégrer cette action au quotidien
  • S’échauffer et se préparer à l’activité professionnelle.
  • Sensibiliser sur l’importance des étirements.
  • Proposer des exercices adaptés aux postes de travail.
Connaître des exercices d’échauffement et d’étirement. Mises en situations des participants
  • Exercices pour la nuque et les épaules, les bras et mains.
  • Conseils et hygiène de vie.
  • Prévenir le syndrome du canal carpien.
  • Soulager, lumbago et sciatique.
  • Favoriser la récupération.
  • Intégrer la pause active.
  • Animation en groupe à tour de rôle.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Restitution des acquis théorique de formation par le biais de mises en situations : évaluation de fin de stage (QCM).

Ressources techniques et pédagogiques

  • Exercices d’échauffements et d’étirements, échange des pratiques professionnelles.

Qualité et satisfaction

Avis client : 4,3 /5

Modalités de certification

Détails sur la certification
  • Attestation de fin de formation sera délivrée aux stagiaires.

Capacité d'accueil

Entre 1 et 10 apprenants

Délai d'accès

1 semaine

Accessibilité

Notre centre de formation a mis en œuvre les mesures nécessaires pour accueillir et adapter les formations aux personnes en situation de handicap.